콤부차 효능 :: 잘못 섭취 시 부작용 총정리!!

안녕하세요. 왕팡디입니다.

여러분 콤부차 좋아하시나요? 저는 콤부차 특유의 시원하고 새콤달콤한 맛에 여름만 되면 자주 즐겨 먹는데요.

오늘은 최근 연예인부터 많은 분들께서 섭취하고 계신 콤부차 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

콤부차 효능 / 콤부차 부작용

 

 

목차

1. 콤부차는 어떤 식품일까요?
2. 콤부차 효능?
3. 콤부차 부작용?
4. 콤부차 효능, 보다 효과적으로 섭취하는 방법!

---

1. 콤부차는 어떤 식품일까?

콤부차 효능 / 콤부차 부작용

프로바이오틱 식품의 대표인 '콤부차'는 설탕을 넣은 홍차, 허브차, 녹차에 여러 효모 세포와 유익균을 첨가 후 발효시킨 차입니다.                                        진시황이 불로장생을 위해 매일같이 마셨다는 이야기가 전해지던 음료이기도 합니다.
그래서인지 현대에 와서도 콤부차는 주로 피부미용, 건강 목적으로 많은 분들이 찾으시는 대표 건강식품 중 하나로 유명합니다.

                                              그럼 콤부차 효능 그리고 콤부차 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다.

---

2. 콤부차 효능 ?

콤부차 효능 부작용

 

1. 장내 유액 균 증가로 면역력 증진

- 프로바이오틱 식품의 대표인 콤부차는 소화를 촉진시키고 장내 유익균을 증가시켜 면역력 증진에도 좋은 영향을 미칩니다.

 

2. 독소 배출로 디톡스 효과

- 콤부차를 발효할 때 생기는 '글루쿠론산'이라는 해독의 핵심 성분이 체내와 간에 있는 독소를 배출합니다.

 

3. 항산화 효과

- 항균성을 가지는 콤부차의 효능은 우리 몸의 유익균 증진과 건강한 면역체계 유지에 큰 역할을 합니다.

   미국, 인도 등의 다양한 나라에서는 이미 콤부차 효능이 암세포의 성장을 막는다는 연구 결과가 알려진 바 있습니다.

   실제로 미국 전 대통령 '로널드 레이건' 또한 콤부차 섭취가 자신의 암 치료에 많은 도움을 받았다고 알렸습니다.

 

4. 피부 재생 및 피부 노화 지연 효과

- 저도 콤부차를 자주 즐겨 섭취하는 이유 중 하나가 바로 피부 미용목적인데요.

   콤부차는 이미 피부에 좋다고 다들 알고 계시는 미네랄, 비타민, 아미노산과 폴리페놀 성분이 콜라겐 생성을 촉진시켜 피부 재생과 노화

   지연 효과에 탁월하다고 합니다.

 

5. 다이어트 효과

- 콤부차는 100g에 15칼로리로 다른 이온음료, 과일주스들보다 당이 현저히 낮기 때문에 섭취에 부담이 덜합니다.

   그리고 몸에 좋은 각종 유기산 성분들이 체지방에 쌓이는 것을 억제하기 때문에 비만 방지에도 큰 효능이 있다고 알려집니다.

 

6. 관절 건강 증진

- 글루코사민이라는 영양 성분이 다량 함유된 콤부차는 연골을 보호하고 통증 완화에 탁월한 효과를 지니고 있어 어르신들 관절 건강에 아주

   도움이 됩니다.

 

 

 

---

3. 콤부차 부작용은?

콤부차 효능 부작용

 

1. 소화불량

- 과섭취 시 구토, 메스꺼움 등의 부작용이 있을 수 있습니다.

 

2. 당 하루 섭취량 초과

- 다이어트와 신진대사 증진에 도움이 되는 콤부차. 하지만 오히려 과섭취한다면 다이어트에 방해가 될 수 있습니다.

  콤부차에는 설탕이 들어가는데 제조사마다 포함되어있는 당류 양이 다르기 때문에 맛 때문에 무작정 마시게 되면 당의 하루 섭취 할당량을

  초과하게 될 수 있습니다.

 

3. 산으로 인한 충치 위험

- 많은 분들이 차 종류는 섭취 후 따로 양치가 필요 없다고 생각하시는데요. 콤부차는 발효할 때 식초에 포함된 산과 같은 종류의 산이 생성

  되는데 이 때문에 콤부차에서 새콤한 맛이 납니다. 그렇기 때문에 다량 섭취하신다면 충치 위험이 있으실 수 있습니다.

 

4. 면역력이 저하된 사람들의 감염 위험 가능성

- 저온 살균 과정이 없이 제조되는 콤부차는 인체에 유해한 성분과 효소, 또는 미생물이 생성될 수 있습니다.

  그렇기 때문에 다른 사람들과 달리 낮은 면역력을 가진 사람이나 기저질환을 가지고 있는 경우 담당 의사와 상담 후 섭취하시는 것이 좋습

  니다.

 

5. 카페인 과다 섭취

- 콤부차는 기존에 다양한 차를 발효시킨 식품이기 때문에 차 종류에 따라서 카페인 함유량이 달라집니다.

  그래서 카페인 알레르기가 있거나 다른 사람들보다 카페인에 예민한 경우 손떨림, 탈수, 불안감, 심장 두근거림 등의 부작용이 있을 수 있습

  니다.

 

6. 알코올 주의

- 콤부차를 발효 및 숙성하는 작업에서 극 소량이지만 0.5%의 알코올이 생성됩니다. 하지만 이는 통상적인 수치이고 제조사에 따라 그 수

  치가 천차만별이기 때문에 알코올 섭취를 피해야 하는 임산부, 모유 수유 중에 있는 산모, 학생 등의 사람들은 유의해서 섭취하시는 게 좋

  습니다.

 

---

4. 콤부차 효능, 보다 효과적으로 섭취하는 방법!

콤부차 효능 부작용

저희가 오늘 함께 알아본 콤부차 효능은 말씀드린 것처럼 다양하지만 과섭취 시 따라오는 부작용도 많았습니다.

그래서 콤부차 효능, 콤부차 부작용 간략하고 명확하게 정리드립니다.

1. 하루 권장량은 2-3잔 이상은 피하는 게 좋습니다.(극 소량이지만 카페인, 당류, 알코올이 포함되어 있는 식품이기 때문입니다.)
2. 산이 포함되어 있기 때문에 공복 섭취는 피하시고 꼭 식후에 섭취하시는 게 좋습니다.

 

 

 

---

오늘은 콤부차 효능 콤부차 부작용에 관해 알아보았습니다.

많이 알려진 콤부차, 잘 알아보시고 더 효과적으로 섭취하시면 좋겠습니다.

 

긴 글 끝까지 읽어주셔서 감사합니다.

감기 조심하시고 건강하세요!

 

https://youngni-96.tistory.com/47

마시는 링거!! 링티 효능 완벽정리!!