가스라이팅 예시 :: 헐.. 이것도 가스라이팅이라고??

안녕하세요 여러분 왕팡디입니다.

 

혹시 '가스 라이팅'이라는 단어를 들어보신 적이 있으신가요?

아마 모르시는 분들께는 생소한 단어가 아닐지 싶습니다.

 

가스라이팅 예시

 

우선 처음 들어보신 분들을 위해서 가스 라이팅 뜻을 간단히 알아보겠습니다.

 

 

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< 가스라이팅이란 ? >

 

가스라이팅 예시

: 어떤 특정 사람이 상황을 조작하여 나 스스로를 의심하게 만들며

타인에 대해 복종하고 지배당하게끔 하는 행위

 

쉽게 말하자면, 가해자는 피해자가 실수하도록 여러 가지의 상황들을 조작하거나 거짓말하여 피해자 자신의 판단을 불신하도록 유도하고, 가해자에게 모든 판단을 의지하도록 만들어 지배하는 것입니다.

 

의미는 간단하게 이해하셨으면 넘어가겠습니다.

오늘은 이 것을 미리 알고 예방하기 위해 대표적인 가스라이팅 예시를 몇 가지 들어보도록 하겠습니다.

제가 알려드리는 예시를 잘 확인 해주시고 꼭 유의해주세요.

 

 

 

 

 

목차

01. 가스라이팅 어원
02. 가스라이팅은 어떤 관계에서 어떻게 발생될까?
03. 가스라이팅 예시
04. 가스라이팅 문제점
05. 가스라이팅 해결방안 + 나의 개인적인 생각

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01. 가스라이팅 어원

가스라이팅 어원은 영국의 런던서 공연된 <가스등(Gas Light)>이라는 연극에서 유래되었습니다.

 

가스라이팅 예시

남편이 집 안의 가스등을 일부러 깜깜하게 만들고, 집 안이 깜깜하다고 말하는 아내에게

"어둡지 않아, 네가 잘못 본거야"

라고 말하는 등 아내를 탓했습니다.

반복되는 남편의 질타에 아내는 오히려 자신에게 문제가 있다고 생각하며 스스로를 믿지 못하게 되며

그렇게 남편에게 판단력을 통제당하고 지배당하게 됩니다.

가스 라이팅은 바로 이러한 상황에서 유래되었습니다.

 

 

 

 

 

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02. 가스라이팅은 어떤 관계에서 어떻게 발생될까?

가스라이팅 예시

심리학 관련 전문가들은 가스 라이팅이 일종의 정서적 학대이고 연인, 가족, 친구 등과 같이 오히려 '친밀하고 가까운 관계'에서 많이 발생한다고 합니다. 이는 오랜 시간을 거쳐 점차 나타나는데, 또한 피해자가 가해자를 많이 신뢰하고 따를수록 가스라이팅이 더욱 잘 나타납니다.

 

위와 같은 친밀한 관계에서 나타나기 때문에 가스 라이팅을 처음에 당할 때는 인지를 잘하지 못하고 '아, 이 사람이 나를 배려하고 위해서 하는 이야기구나.' 하는 경우가 많습니다.

 

하지만 꼭 기억하세요, 가스 라이팅은 위선입니다!

 

 

이제 보여드릴 가스 라이팅 예시를 꼭 유심히 보시고 사전에 가스 라이팅을 예방합시다!

 

 

 

 

 

 

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03. 가스라이팅 예시

 

먼저 제가 당했던 가스라이팅을 하나 예시로 들려고 합니다.

 

- 제가 20살 때부터 2년간 사귀었던 전 남자 친구가 있었는데 제가 조금이라도 짧은 치마를 입은 날에는 항상 계단 밑에서 고래를 숙여 바라보며 치마 속이 다 보인다고 화를 냈었습니다.

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( 치마 속이 보인다는 거짓말, 과장된 말로 상대를 질책, 데이트 폭력)
다시 생각해도 정말 완벽한 예시로 볼 수 있겠네요.

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<이제부터 보여드릴 가스라이팅 예시는 연인 관계에서 뿐만이 아니라 모든 관계에서도 나타날 수 있는 대화 위주로 보여드립니다.>

[예시]

- 네가 예민한 거 아냐?
- 너 오늘 왜 그래?
- 나니까 너한테 - 해주지
- 내가 한 것 아닌데, 네가 착각하는 거 아냐?
- 너 여기 그만 두면 갈 곳은 있니?
- 네 탓이야
- 네가 -해서 내가 -하잖아
- 왜 날 이해를 못해?
- 삐지지 좀 마
- 확실한 거야? 네 말 매일 틀리잖아
- 넌 그것도 모르니?
- 내 말만 잘 들어도 반은 간다

 

이것들 말고도 예를 들면 SNS로 저격해놓고 '너 아닌데 왜 너라고 생각해? 네가 오해한 거야' 라던지 거짓말하고 상대를 속이며 가지고 노는 것처럼 이런 것들이 모두 해당됩니다. 또한 연인 사이에서 일어나는 데이트 폭력도 가스 라이팅의 예시들중 하나입니다.

 

 

 

 

 

 

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04. 가스라이팅 문제점

폭력의 종류도 다양한 것 아시죠?

 꼭 신체적으로 영향을 주는 것 뿐만이 아닌 언어폭력도 폭력의 일종으로 알려져 있죠.

가스라이팅도 이와 같은 맥락이라고 보시면 됩니다.

 

가해자가 피해자를 지배하기 위해 신체적으로 폭력을 행사하거나 강한 압박을 하는 것뿐만이 학대가 아니라, 상황을 일부러 조작해 피해자가 자기 스스로를 불신하고 가해자를 믿게 만드는 것 또한 '학대'입니다.

 

별 것 아닌 것처럼 보여도 이 가스라이팅이 위험한 이유는 바로

일상생활에서 한 번씩은 해볼 법한 그런 '일상 대화', 단지 '말'이기 때문입니다.

그래서 자신도 모르는 사이에 당하고 그냥 지나갈 수 있는데, 반드시 절대 놓치지 말고 잘 파악하고 판단해야 합니다.

 

 

 

 

 

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05. 가스라이팅 해결방안 + 나의 개인적인 생각

가장 좋은 방법은 가해자와 관계를 끊는 것인데, 사실 현실적으로 생각해 보았을 때 가장 친밀한 관계에 있는 사람과 인연을 급작스럽게 끊어버리는 것은 아주 어렵죠. 그리고 문제가 생길 때마다 관계를 끊어버리면 자신의 성향이 회피하는 성향이 될 수 도 있습니다.

 

그래서 관계 해결을 위해 먼저 서로 '가스 라이팅'에 대해 알아보시고 대화를 해보는 것은 어떨까요?

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그리고 가장 중요한 것은 '나 자신'을 잘 믿고 따라야 한다는 것입니다.

내 인생의 주체는 바로 '나'자신이며, '나' 자신을 끝까지 책임지는 것도 바로 '나'입니다.

나를 사랑하고 믿어주는 것만이 제일 좋은 가스라이팅 해결 방법이죠.

 

 

 

 

 

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가스라이팅 예시를 마치며.

 

이 글을 끝까지 보신 분들 중에 혹시라도 예시에 있는 말을 듣고 계셨다거나 비슷한 맥락의 경험이 있으신 분, 혹은 지금도 누군가 때문에 나 자신을 자책하고 불신하는 분들이 계시다면 그분들은 가스 라이팅을 받고 계신 것일 수도 있습니다.

 

대화를 통해 해결한다면 정말 좋겠지만 이런 경우에 대화가 잘 통할 경우는 드물죠.

대화가 통하지 않고 계속 '나'를 억압하려 든다면 그 관계를 과감히 놓아버리세요.

인생에 전혀 도움을 줄 수 있는 사람들이 아닙니다.

 

 

여기까지 가스라이팅 뜻, 가스라이팅 예시에 대한 설명을 마칩니다.

내 인생 주체는 바로 '나'! 잊지 마시고 모든 분들께서 가스 라이팅에서 벗어나시길 바랍니다.

 

 

긴 글 읽어주셔서 감사합니다. 좋은 하루 보내세요!